Conseguir Mi formato de pausas activas To Work
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Mentalmente y sin utilizar tus manos o cualquier objeto en tu mente, transporta el citrón al interior de la caja.
El movimiento es crucial en el formación. Permite que tus estudiantes se pongan de pie y pestañeen con el agujero derecho mientras chasquean los dedos de su mano izquierda. Luego deben repetir esto con el ojo izquierdo y la mano derecha.
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Torso pausas activas en el trabajo Twist: Sentado en tu arnés, coloca las manos en la cintura y viaje el torso cerca de la derecha, manteniendo la posición durante 15 segundos. Repite cerca de la izquierda.
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Estiramiento de Brazos: Extiende un protector frente a ti y con la otra mano, presiona suavemente alrededor de tu cuerpo. Mantén durante 15 segundos y cambia de protección.
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Rutina de espalda modo bestia: Desarrolla fuerza y bulto en tu espalda Rutina semanal para comba: aumenta tu masa muscular de forma efectiva